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40代の疲れやすい原因とは?

20代の頃の疲れと比較して40代の疲れというのはどうなのでしょうか?

 

 

20代の頃の疲れというと肉体的な疲れが主だったという方は多いと思います。しかしこれが30代を境に40代になると肉体的な疲れが取れにくいという方も多いのではないでしょうか?

 

今回は40代の方の疲れやすい原因について紹介していきたいと思います。

40代になるとなぜ疲れやすくなるの?

もちろん、20代と比較すると40代は2倍生きているので老化が原因というのもまず挙げられます。元気の素でもあるアミノ酸が20代の頃よりも作られる量が減るために疲れやすくなると思われます。

 

 

 

疲れがとれるならそれが一番ではありますが、それでも老化という呪縛には逆らえないのが人生です。

 

 

 

予防するためには規則正しく明るい生活を送る事が老化を遅らせる最大の材料にもなるでしょう。

 

 

 

 

また肉体的疲労だけが40代の疲れやすい原因ではありません。

 

 

 

精神的疲労の大きさによって肉体的疲労を加速させています。

 

 

 

40代として生活の役割とは何でしょうか?と考えた時に仕事・家事・育児・介護などの中枢に立たされる存在ではないかと考えます。一家でも大黒柱、中には仕事場で部下を取り締まるような大黒柱を背負っている方も一番多く40代にはいらっしゃると思います。

 

 

 

 

このような環境の中で「俺は全然疲れてない、3日仕事と育児を徹夜しても疲れないくらい」とか極端に言う方はまず滅多に居ないでしょう。

 

 

 

結局は、老化に加えて家庭や仕事の環境をトータルで考えた時、40代の方が疲れやすくなるのは必然です。

 

 

 

おまけにストレスも抱えやすい年代なので病気にもなりやすくなりますし、更年期障害や中には若年性の認知症にかかる方もいるので、疲れやすいのをいかにして乗り越えていくか勝負の年代になるのは間違いないと思います。

 

 

では、少しでもこの疲れやすい状況を打破するためにはどうしたらいいでしょうか?

疲れやすさを解消するための方法

まずは運動です。有酸素運動というのはやはり生きていくうえで必要不可欠な要素でしょう。

 

 

綺麗な空気をお腹に意識をしながら吸って吐いて(腹式呼吸といいます)を繰り返すと気分がスッキリすると思います。

 

 

肉体的な疲れというよりも気持ち的な疲れを取る事が先決です。気持ちが働かないと身体も動きませんからね。

 

 

 

次に睡眠です。睡眠中にホルモンの分泌により身体の疲れを取る時間帯と気持ちの疲れを取る時間帯とあります。一番のベストは22時に就寝で6時起床だと考えています。

 

 

 

忙しい年代なので睡眠時間という点は中々取れないと思いますが、余裕がある日は意識してみる事も大事でしょう。

 

 

 

 

食事も大事な要素になります。

 

 

というかこれが決定的に大切ですね。

 

 

 

私もイミダペプチドを毎日飲み続けてからようやく疲れやすさを取ることができるようになりました。

 

 

 

 

また、出来るだけ老化の進行を遅らせるような抗酸化食品を意識すると良いかと思われます。

 

 

 

お酒でいうならポリフェノールを含んでいる赤ワインとかも一つの老化防止に繋がります。お茶のフラボノイドやカテキンで風邪予防も大事です。

 

 

 

 

またストレスなどで代謝が悪くなっている方もたくさんいらっしゃると思いますので血行促進を重視した食品も大事です。

 

 

 

中でもニンニクが疲労回復に効果的な食品です。身体を温める食品としても有名ですよね、血流を促進してくれる効果があります。特に血流によって凝りやすい肩こりや神経痛の改善にも大いに期待できるので良いですね。

 

 

 

 

ただ、イミダペプチドの方が良いというのが正直な感想ですが……。

 

 

 

最近では黒ニンニクという銘柄も出ていますね。通常のニンニクよりも効果が高いと言われているので一度購入して食べてみるのも良いと思いました。

 

 

筋肉の強張りによって疲れやすいのもあると思います。家でのストレッチとかも試してみるのもいいかもしれません。

 

 

 

ただ、ストレッチを行うとすればお風呂に入っている時がお勧めです。ちなみにお湯の温度も少し温めの38〜40度が適切だと言われています。これは自律神経の副交感神経が優位になるため気持ちがリラックスになると言われています。 

 

 

 

 

一見42度辺りが丁度良いていう方もいらっしゃいますが、交感神経が優位になるため血圧の上がり下がりが激しくなります。

 

 

 

少し気持ちが良いという辺りのお風呂が実は一番危険という発表もあっていますので温めが適切です。

 

 

 

 

温めのお風呂に入りながら腕や脇、太ももを軽く摩ったり揉んだりして筋肉をほぐすと効果的です。お風呂から上がった後は温めの水をコップ1杯飲むのも宜しいと思います。

 

 

 

40代に限らず20代でも疲れやすい原因は様々ですが、意識1つする事でガラリと変わる事もあるので何事にもチャレンジしていく事も大事ですね。

一番にチャレンジすべきことは、イミダペプチドを飲むこと!

このように疲れやすい原因や対処法は様々ですが、私は40代の疲れを改善して疲れにくい体を作るのであればイミダペプチドを飲むのが良いと思っています。

 

 

 

 

いや、思っているという言い方はおかしいですね。

 

 

 

 

 

イミダペプチドを飲むことによって私は疲れやすい体質を改善することができました。

 

 

 

 

 

こちらのイミダペプチドを毎日飲み続けたらびっくりするほど疲れにくくなりました。

 

 

実はイミダペプチドは疲労感軽減効果があり、そしてイミダペプチドが体内に蓄積されることによって疲れにくい体になるのですね。

 

 

 

 

 

私は毎日イミダペプチドを飲み続けて疲れにくく、いつも元気な体を手に入れることができました。これはとても嬉しく、今も毎日仕事に励むことができるのはイミダペプチドのおかげだと思っています。

 

 

 

 

ただ、最初は本当に効くのか不安があると思うのでお試し購入から始めるのが良いですよ。

 

 

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40代の疲れやすい体を改善したければイミダペプチドがいいです。イミダペプチドを飲み続けることによって疲れにくい状態で生活することができるので、まずはお試しでイミダペプチドの効果を実感してくださいませ。

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