身体,だるい,原因,解決方法,

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身体がだるい原因ってなに?解決方法はあるの?

身体がだるい原因が特定できなくて悩んでいませんか?

 

 

 

身体がだるいと感じる原因は多々ありますが、その中でも代表的な原因を挙げさせていただきます。

長時間労働が続いていると身体がだるくなる

長時間労働が続くと当然のことながら疲れます。

 

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日本は長時間労働肯定大国なので毎日残業が忙しい人や、長時間労働が激しいという人も多々いらっしゃると思います。長時間労働が続いていると誰でも疲れが出てきますし、こうした疲労は抹消疲労と分類することができます。

 

 

 

抹消疲労は激務が続いたときに起こりやすい筋肉などの疲れですね。

 

 

肉体労働をしているときは抹消疲労が生じやすいです。また、中枢性疲労というものがありますが、こちらは脳が疲れを感じている状態なので脳が疲れても疲れを覚えてしまうのです。

 

 

 

ただ、長時間労働は慣れます。

 

 

日本電産の永守社長という人は1日16時間労働を休みなしで続けているのですが、この人がこれだけ長時間労働を行うことができるのは慣れているからです。

 

 

 

普段働かないひとにいきなり16時間労働しても無理ですよ!

 

 

 

習慣は本当に強くて恐ろしいもので、ハードワークが習慣化されれば慣れることが多いのです。長時間労働を実現したければ中枢性疲労を感じないように「長時間労働に慣れる」というのが一番良いのです。

 

 

 

要するに中枢性疲労は脳の疲れであるため、脳というものはどんどん鍛えることができるので長時間労働に慣れれば毎日労働時間が長くても平気になるんですよ。

 

 

 

勿論たまに休むのが大切ですが、体がだるくなったり疲れがとれなかったりする原因は中枢性疲労か抹消疲労のどちらかだと思ってください。それぞれ対策方法が違うのです。

中枢性疲労だったらどうしたら良いの?

中枢性疲労の場合、精神的疲労だと言い換えることができるのでとにかく休むのが大切です。

 

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しかし、中枢性疲労の厄介なところは2日3日休んだ程度では完全に疲労が回復しないことですね。

 

 

長時間考え事をしていたり精神的な緊張状態が続いたりしていると疲労を感じるようになります。これは典型的な中枢性疲労状態で、頭を使う仕事をして身体がだるくなっている人のほとんどは中枢性疲労だと思ってください。

 

 

 

十分な休息をとっても疲労が回復しないことがあります。

 

 

全身のダルさや倦怠感が続いてしまう場合、中枢性疲労が悪化して心の病気になっている可能性が考えられます。うつ病という心の病気になると何をしても意欲が湧かず、身体がだるく感じるのでそういう人は精神科に行くことをオススメいたします。

抹消疲労だったら解決方法は簡単!

実際のところ、抹消疲労と中枢性疲労は両方存在していることが多いです。

 

 

 

例えば毎日ハードワーキングを続けていると身体も疲れてしまうけれど、心も疲れることがよくあります。

 

 

 

だから抹消疲労だけ。中枢性疲労だけというのは考えづらいのです。

 

 

 

 

人間は両方の疲労を蓄積していることが多いため、中枢性疲労の解決方法が難しければまず抹消疲労から回復することをオススメいたします。

 

 

 

とりあえず感覚で抹消疲労を改善してください。そうすれば身体のだるさが取れて「あれ? 今日は調子が良い!」という形になって心がウキウキしますから。そうしたら中枢性疲労も回復する可能性が高くなるのです。

 

 

身体が資本という言葉は本当なんですね。

身体のだるさを解決したければ思い切り寝るのが良い!

これは私が実際に行っている方法なのですが、身体のだるさを解消したければぐっすり寝るのが良いんですよ。

 

 

眠るのが難しいという人は以下のサイトを参照することをオススメいたします。

 

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長時間睡眠を取ることによって中枢性疲労と末梢疲労の両方を解消する効果があります。

 

 

 

なぜかと言うと寝ることによって身体が休まり、脳の疲労も取れるからです。脳はストレスを受けてダメージが発生すると悲観的思考になってしまい、物事に対する意欲も湧かなくなってしまいます。

 

 

 

そして自分はダメという自責思考に陥り、ますます脳がダメージを受けて身体がだるくなるのですね。

 

 

 

そういうことを解消したければ思い切り寝てください。私はイミダペプチドを飲んだ後に思い切り寝るとめちゃくちゃ体力が回復されるのを実感します。

 

 

 

10時間程度寝るとかなり効果的ですね。

 

 

 

実際、長時間睡眠を取り過ぎると逆に身体が疲れます。それは長時間寝ることによって身体の血行が悪くなり、血の巡りが悪くなるからです。

 

 

ただ、寝ているときは何も考えなくて良いので脳の疲れは解消されます。それで身体のだるさがなくなることは非常に多いです。

 

 

 

私が寝る前にイミダペプチドを飲むのもここが大きいのですよ。

 

 

イミダペプチドは疲労感軽減に効果があるドリンクですが、長時間寝るだけでは取りきれない疲労を取り除くことができます。

 

 

 

精神的疲労と肉体的疲労の両方を解決してくれるのが寝たりゆっくり休んだりすることですが、疲労回復のサポートをしてくれるのがイミダペプチドだと思ってください。

 

 

どちらにせよ、人間には休息が必要なので身体がダルいと感じたらゆっくり休むのが一番良いですよ。あまり無理をしてはいけません。休むときは休みましょう。

 

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