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疲労蓄積はどうしたら良い?【疲労蓄積の対策と原因】

疲労蓄積はどうしたら良いのでしょうか?

 

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疲労は蓄積されるもので、疲労が蓄積された状態のことを『蓄積疲労』と言います。すぐその場で疲れることを即席疲労と言いますが、蓄積された疲労は簡単に回復できないのが問題となります。

 

 

 

 

例えばあなたが100mをダッシュしたとします。

 

 

100mダッシュしたらさすがに呼吸が荒くなって多少なりとも疲れが生じるはずです。これが即席疲労で、「その場ですぐ発生する疲れ」です。即席疲労は少し休んだら回復するから良いのですが、蓄積疲労はなかなか回復しづらいのが特徴です。

 

 

 

例えば毎日の仕事で生じる疲労は蓄積疲労に該当します。

 

 

 

私も激務が続いているので疲労が蓄積されやすいのですが、そういうときはイミダペプチドを飲んでからぐっすり寝ています。そうすることによって朝の目覚めもさっぱりできますし、蓄積疲労を気にしないで済むので疲労蓄積が気になっている人はイミダペプチドを飲むと良いですよ。

 

 

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では、疲労蓄積の注意点と対処法を更に詳しく解説させていただきます。

1.疲労蓄積は自覚症状が乏しい! 常に疲労をケアするのが大切!

疲労蓄積はとにかく自覚症状に乏しいのが特徴です。そのため、忙しい毎日を過ごしている人は常に疲労をケアするのが重要だと思ってください。

 

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なぜ蓄積疲労は自覚症状が乏しいのでしょうか?

 

 

 

それは毎日少しずつ積み重なっていくものだからです。即席疲労のようにすぐに疲れを感じる疲労だと分かりやすいのですが、疲労が蓄積されると悪い意味で体が慣れてしまうのですね。

 

 

 

体が慣れてしまうと現在の状態が「普通」だと感じてしまうので、本当に疲労が蓄積されているのか分からなくなってしまうのです。

 

 

そのため、疲労が蓄積されているかチェックしたければ簡単な方法が一つあります。

 

 

「あなたは疲れを感じないで毎日イキイキと活動することができていますか?」

 

 

 

 

この問いにすぐにイエスと答えられなかった人は疲労が蓄積している可能性が高いです。疲労が溜まっていると少なからず体がダルいと感じたり、覇気がなくなったりするのが普通だからです。

 

 

 

特に蓄積疲労はドッと押し寄せることが多いので、日頃から疲労を解消するためのケアを行うのが大切です。自覚しづらい疲労蓄積をしっかり解消するためにも、イミダペプチドドリンクを毎日飲み続けるのが良いのです。

2.疲労蓄積は寝てもなかなか解消されない? しっかりと栄養を取ろう!

蓄積された疲労は1日寝たくらいでは全然解消されないのですね。

 

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そのため、疲労が溜まって仕方がない人はしっかりと栄養を摂ってください。栄養があるものを沢山食べてぐっすり眠ることができれば蓄積された疲労解消することが可能です。

 

 

 

ただ、それが難しいという人もいらっしゃいます。

 

 

 

食生活を改善するのが難しい場合、イミダペプチドドリンクを飲むのが良いですよ。疲労蓄積に有効な食べ物は鶏胸肉ですが、実はこの鶏胸肉には「イミダペプチド」という成分が入っているから疲労回復に良いのです。

 

 

イミダペプチドドリンクもその名の通り、イミダペプチドがたっぷり含まれているので疲労蓄積をどうにかしたい人に向いていますね。

 

 

特に30代から40代は疲労が蓄積されやすい年代です。それ以上の年代でも疲労は溜まることが多いのですが、この事実を見る限り疲労蓄積は現代病として捉えることができます。

 

 

 

特に現代は空気が悪いです。

 

 

普通に歩いているだけでも排気ガスを吸い込んでしまったりするため、有害物質が体内に蓄積されたりするのが当たり前です。現代社会で生きているほとんどの人が「ある程度の疲労を蓄積している」と捉えることができます。

 

 

 

あまり疲労が蓄積されすぎてしまうと頭痛や肩こり、耳鳴りやめまいなどが起こってしまうので大変です。また、肉体疲労からうつ病に繋がるケースも大変多いので、「精神面をケアするという意味でも、疲労蓄積は毎日解消する」のが良いのです。

 

 

 

そのため、食品を通じて栄養をしっかり摂るのが良いのですが、やっぱり疲労回復に適しているのは鶏胸肉ですね。

 

 

鶏胸肉を毎日食べるのが厳しい人はイミダペプチドドリンクを飲んでください。

3.過労死しないためにも疲労を蓄積するのはダメ! ゼッタイ!

現代で問題となっている過労死。

 

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この過労死の最大の原因は疲労蓄積です。疲労が蓄積されてしまうから精神的に不安定になってしまったり、突然死を引き起こしてしまったりするのです。

 

 

 

過労死のニュースが流れると「なんで休まなかったんだろう。疲れたら休めば良いのに」と思う人もいらっしゃいますが、先ほども述べたとおり疲労蓄積は自覚症状を抱きづらいから問題なんですよ。

 

 

疲労が蓄積されたことに対し、しっかりとした自覚症状を抱くことができれば過労死は起こりません。

 

 

「まだ大丈夫! 元気! 元気!」と思ってしまうから過労死が起きるのです。そのため、今自覚症状がない人も本当に疲労蓄積が起こっていないのか疑う必要があります。

 

 

 

結局、疲労蓄積を効果的に軽減したければはしっかり休んで疲労解消の成分を食品やドリンクから摂るのが良いのです。

 

 

 

そのために有効となるのがイミダペプチドですので、イミダペプチドを摂取して疲労蓄積をしっかりと取り除いてください。

 

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