最近,疲れやすい,

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最近疲れやすい……。その原因とは?

普段から疲れがなかなか取れず「寝ても寝ても疲れが取れないのは何故!?」なんて、ストレスを感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

 

 

疲れは普通に生活していても溜まってしまうものですが、疲れと一口に言っても様々な種類や要因があり、身体の部位別に上げると両手では数えきれない種類の疲労が体中で起こっているのです。

 

 

 

では何故疲れは起こるのでしょうか。

 

 

 

 

普通に考えてみると不思議ですよね。

 

 

 

 

「パソコンを見ていただけなのに、目や頭がボーっとしてきた。」
「普段より多めに歩いたら、脚が棒のようだ。」
「仕事から帰ってきてゆっくりしたし。早めに寝た。だけど朝起きたらだるさが残ってる。」

 

 

 

 

これら全ては疲労です。

 

 

 

ただ体を動かしただけ、頭を使っただけなのに何故その後のパフォーマンスが落ちていくのでしょう。

 

 

 

そこで今回は、「最近疲れやすいな…」と感じている方のために、疲れが起こるメカニズムや原因をご説明させていただきます。

 

 

 

<疲れの原因は活性酸素のせい>

疲れの原因というと「乳酸」という言葉を思いつく方もいらっしゃるかと思いますが、実はここ最近の研究では、むしろ乳酸は細胞を活性化させる働きがあるという風に解釈され始めており、疲れの原因ではないと言われています。

 

 

 

 

 

しかしながら、疲れの原因の根本的な考え方は変わっていません。

 

 

それが、「活性酸素による酸化」というメカニズムです。

 

 

 

体の全ては細胞でできていますが、日々の生活の様々な行動の中で、細胞は外から入ってくる酸素と結びついた活性酸素により傷ついていきます。

 

 

 

この活性酸素が体内で増えてくると、脳が「まずい、身体を休ませなきゃ、これ以上活性酸素が増えたら細胞が耐えられない!」と認識するようになるため、眠くなったりだるくなったりするのです。

 

 

 

 

よって、通常であれば、しっかり食事をして早めに寝るという事を心がけていれば、新陳代謝により古い細胞が排出され、傷ついた細胞は修復され、新しい細胞も生まれてくるというサイクルがしっかり保たれますので、目が覚めた時には疲れの大半は消えているはずなのです。

<疲れやすい原因は日々の生活習慣にあり?>

朝起きてスッキリしないという事を経験したことがある方は多いのではないでしょうか。

 

 

 

それは、何らかの原因により、細胞の生まれ変わりができていないからです。

 

 

日々の生活の中で感じる疲労や身体のだるさを思い出してみてください。

 

 

 

寝不足の時のボーっとした感じは、まさに細胞が生まれ変われていないからです。

 

 

トレーニングした翌日に筋肉痛や疲れが残っているのも、筋肉の細胞が新しく生まれ変わっていないからです。

 

 

 

 

仕事の悩みが朝になってもモヤモヤしていたりするなんていう事例も、神経細胞が乱れている事が原因と言われています。

 

 

 

 

 

本来、寝ている間に活発になる新陳代謝によりこういった疲労は大きく回復するのですが、仕事が忙しかったりすることが原因で、日々の生活環境ではなかなか十分な睡眠時間を得られないという方もいらっしゃるでしょう。

 

 

 

 

また、お酒の飲みすぎ、たばこ、偏った食生活なども新陳代謝を狂わせる原因となります。

 

 

 

 

 

新陳代謝が行われないという事は、古い細胞や傷ついた細胞がそのまま体に残ることになります。
当然、その後は身体全体のパフォーマンスが落ち、仕事が進まず、残業も増える、睡眠時間が減るという悪循環が起こります。

 

 

 

 

では、疲れにくい身体をつくるにはどうしたら良いでしょう。

 

 

 

ここまでのお話で気づかれた方もいらっしゃるかと思いますが、「細胞を酸化させることを防げれば…」という事が重要になります。

<普段から疲れているかどうかしっかり認識して対策をする>

人間、無理は禁物です。

 

 

「疲れているな…」と感じたら、少々仕事が残っていたとしても休むことが大事です。

 

 

 

 

疲れやすい人というのは、交感神経が常に優位な状態が続いている証拠でもありますので、リラックスして副交感神経を優位にさせることで、疲労回復に重要な物質である成長ホルモンが分泌されやすくなるのです。

 

 

 

 

 

また、普段から栄養のある食事をしっかりしておくことも重要です。

 

 

 

特に、抗酸化作用のある食事は、細胞の若々しく保って疲労を予防するだけではなく、疲労回復にも効果があります。

 

 

こういった好循環を「抗疲労」といい、日々の生活では大事なものになります。

 

 

 

疲れやすさに自覚がある方は、是非こういった疲労の原因や日々の生活習慣に意識を向けていただくと、ちょっとした体の変化にも気づきやすくなるかと思います。

 

疲れやすいのを改善するベストな対処方法は?

ちなみに私は普段から疲れやすくて非常に困っていたのですが、今はこの悩みから無縁になりました。

 

 

 

なぜかというと、こちらのイミダペプチドを毎日飲み続けているからなんですね。

 

 

 

 

 

 

 

イミダペプチドは大変素晴らしい飲み物で、私の人生を変えてくれたドリンクでもあります。

 

 

 

大げさのように思えるかもしれませんが、そんなことはないんですよ?

 

 

 

 

実際に私はイミダペプチドを毎日定期購入していますが、イミダペプチドを毎日飲み続けているから疲れやすさを改善することができたのだと実感しています。

 

 

 

イミダペプチドは飲み続けることによってイミダペプチド成分が体内に蓄積し、その結果体内の疲労がたまりにくい体になるのです。

 

 

そして溜まったイミダペプチドが体内の疲労を軽減してくれるという好循環も巻き起こります。

 

 

 

 

 

私はいつも激務で疲れ果ててしまうことが多かったのですが、イミダペプチドを飲み続けたおかげで疲れやすさを見事に改善してくれたのがとっても嬉しかったです。

 

 

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最初はこちらから最安値価格でお試し購入しましたね。

 

 

最近疲れやすい人ほどイミダペプチドは効くので、疲れやすさを改善したければイミダペプチドをお試し購入して飲み続けるのがいいですね。

疲労が気になる方はこれを飲むべし!


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