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慢性疲労症候群の原因は?改善方法はコレ!

肉体疲労の中でも特に辛いのが慢性疲労症候群。
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どうしても疲れがとれなかったり、疲労が溜まって仕方がないと感じたりするときは慢性疲労症候群の可能性が大です。

 

 

慢性疲労症候群は慢性疲労と名前が似ているのですが、実は全く違うのです。慢性疲労症候群と慢性疲労の違いは「疲れの度合い」です。

 

 

 

例えば慢性疲労症候群は圧倒的な疲労を感じます。この疲労によって実生活を送るのが困難で、1日中寝ている日がある人は慢性疲労症候群を疑った方が良いです。

 

 

朝ベッドから起きるのも辛く、睡眠で疲労を改善しようとしてもなかなか改善できません。慢性疲労症候群になってしまうと体を動かすのがダルくなってしまうので、他人から見ると「こいつ、怠けているな!」という形で判断されることも多々あります。

 

 

 

 

なんと、日本人だけでも38万人の慢性疲労症候群の患者がいるのです。

 

 

 

1000人に3人の割合で発症するのでそれほど珍しい病気ではありません。

慢性疲労症候群の原因は分かっていない

世界各国の研究者が慢性疲労症候群について研究しているのですが、実は慢性疲労症候群の原因は分かっていないのです。

 

 

世界中の研究者が研究したことによって原因が絞れてきましたが、まだ原因を特定するまでは至っていません。

 

 

 

主な原因と推測されているのはこちらです。

 

 

1.ストレス

 

これはありがちですね。

 

肉体疲労が溜まっている人はストレスも蓄積している傾向が強いです。実際に私も強いストレスを抱えると1日中寝てしまって「逃避」という形で睡眠に逃げます。ストレスが体の疲れを悪化させているのは事実だと感じています。

 

 

 

実際に仕事が忙しい人ほど疲れやすさを感じていますが、それは精神的なストレスも大きく影響しているのではないかと推測しています。

 

 

現代社会で生きている私達はストレスを感じないで生きることはできません。ストレスが肉体疲労を溜め込んでしまうことは多々あるため、ストレスに気を配って生活しましょう。

 

 

 

2.栄養不足

 

これも原因として挙げられています。

 

 

忙しい毎日が続いていると摂るべき栄養が摂れていないということが多々あります。例えば体が疲れているのに疲労解消に役立つイミダペプチドを摂っていないというケースは大変多いのです。

 

 

これも栄養不足の1つですね。

 

 

特に偏った生活を送っていると栄養不足に陥ることが多々あるため、栄養の偏りを避けるためにサプリメントを飲んだり食生活を改善したりするのが良いです。

 

 

 

他には感染やホルモン低下、低血圧、アレルギーなどが挙げられます。

 

 

40代から50代に慢性疲労症候群の発症例が多い

慢性疲労症候群を危惧しなければいけないのは40代から50代です。

 

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発症年齢は問わないのですが、40代になるととたんに慢性疲労症候群が多くなると言われています。しかも男性より女性の方が多いので、女性ほど慢性疲労症候群に気を配らなければいけません。

 

 

疲れやすい女性は特に要注意ですね。

 

 

 

 

ただ、慢性疲労症候群はマイナーな症状なので誤診が多いんですよね……。間違ってうつ病と診断されることもよくありますし、病院だけを頼るのはいかがなものかと思います。

 

 

大切なのは自分の体は自分で守ること。

 

 

 

幸いにも慢性疲労症候群の治療方法は存在するのです。

1.睡眠をしっかり取る

睡眠不足は慢性疲労症候群の原因になります。

 

 

睡眠が足りていない人は慢性疲労症候群にやりやすいという主張があります。私も短時間睡眠を実行しているので人のことを言えないのですが、短い睡眠時間が続くと一気にドカッとくるんですよね。

 

 

そのときに1日中寝てしまうことがよくあります……。

 

 

 

睡眠は大切ですよ。睡眠が足りないと思考力が低下したり集中力が減退したりするので、疲労を取ってゆっくり休みたければ睡眠が良いと思ってください。

 

 

体に良い成分を摂取した後に寝るのが一番良いですね。

2.アルコールやタバコはやめる

アルコールやタバコは疲れる元凶になります。

 

 

ただ、これってやめろと言われてもなかなかやめられないのが問題なんですよね。

 

 

 

私もタバコを吸ってた時期があったので分かるのですが、タバコはとにかくやめられない! よっぽど強い意志がなければタバコを辞めるのは困難だと思います。

 

 

ただ、タバコを吸っていると肉体疲労が蓄積されやすくなるので、少し本数を減らすのが良いですよ。

 

 

 

お酒も同様で飲み過ぎると疲れてしまいます。アルコールは気分転換に良いのですが、翌朝に響いてしまうので慢性疲労症候群が気になる人は控えるべきですね。

3.疲労回復に役立つ栄養を摂る

慢性疲労症候群の大きな原因として主説となっているのが「栄誉バランスの崩壊」です。

 

 

現代人は食生活が偏っているケースが大変多いので、栄養バランスが崩壊していることは珍しくありません。炭水化物や糖分ばかり摂る生活を送っていると疲れてしまいます。

 

 

 

私も食生活に気を配るようになってから疲労回復ができるようになったのですが、特に効いたのはイミダペプチドですね。

 

 

イミダペプチドドリンクを飲むとイミダペプチドという名の疲労回復に役立つ成分を摂取することができます。これは大変嬉しい効果で、慢性疲労症候群がきになる人はイミダペプチドを飲むのが良いですよ。

 

 

 

特に寝る前にイミダペプチドドリンクを飲むと翌朝すっきりと目覚めることができるので、大変助かっています。

 

 

誤診が多く、慢性疲労症候群の原因が分かっていない以上、自分の疲労は自分で取り除くしかありません。慢性疲労症候群を防止したり、今の強い疲れをとりたいと望んでいらっしゃる方はイミダペプチドを飲んでください。

 

 

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特に40代から50代の人は慢性疲労症候群に注意ですよ!

 

 

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